Антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Розповімо, як робити правильно антицелюлітний масаж в домашніх умовах.
Немає практично жодної жінки, та і чоловіки теж, хто жодного разу не чув страшне слово ЦЕЛЮЛІТ. Про цю ” заразу” ходять різні чутки, наприклад, що целюліт буває тільки у жінок. Це правда, у чоловіків він дійсно практично не зустрічається. Ще одна чутка, ніби целюліт буває тільки у повних. А це вже не правильно. На жаль, целюліт може бути у жінки з нормальною вагою і бути відсутнім у товстушки. Третій слух, ніби целюліт буває тільки після тридцяти-тридцяти п’яти. Це правда, але лише частково. Дійсно, з віком у більшості жінок в організмі відбувається багато змін, які сприяють появі целюліту, але є випадки, коли цей стан спостерігався і у зовсім юних, навіть у дітей. Далі ми розглянемо як робити антицелюлітний масаж в домашніх умовах, а зараз розповімо трохи про сам целюліт.

Що ж це за напасть така – целюліт? 

Целюліт – це не жирові відкладення під шкірою! Це зміни структури тканини в підшкірно-жировому шарі, лімфа, що порушує відтік і погіршує мікроциркуляцію. У кожного з нас є жирові клітини, а в підшкірно-жировій клітковині є кровоносні судини. Якщо останні закупорюються, до тканин не поступає належної кількості кисню і крові і, як наслідок, з жирових клітин перестає виводитися зайвий жир, рідина і інший “мотлох”. Клітини закупорюються, набрякають і випинаються. Утворюються “горбки” і “ямки”, що нагадують апельсинову кірку і один із способів позбавитися від неї – антицелюлітний масаж в домашніх умовах.

Чому це буває?

В першу чергу, від застосування гормональних препаратів і окремих видів ліків. Друга по важливості причина – малорухомий спосіб життя. Таке може статися і після перенесеної травми. Третій стовп, на якому тримається целюліт – неправильне харчування. Окрім цих головних причин є додаткові. Це спадкова схильність, життя в постійних стресах, паління і алкоголь. Як видно з усього вищесказаного, целюліт це швидше хвороба, чим косметичний недолік, і позбавитися від нього можна тільки в комплексі.

Чи можна позбавитися від целюліту в домашніх умовах?

Можна, але складно. Для цього треба мати не стільки гроші, скільки велике бажання і ще більшу силу волі, адже позбавлятися доведеться щодня! Використовуючи увесь набір засобів! Півзаходами тут не лише не допоможеш, а ще більше зашкодиш. Як робити антицелюлітний масаж в домашніх умовах? Розберемо основні ефективні способи.

Що ж для цього треба?

1. Поміняти спосіб життя. Це означає, почати щільно снідати, трохи обідати і зовсім не вечеряти, замінивши цей приємний процес склянкою нежирного кефіру і несолодкими фруктами. Ніяких голодувань! Ніяких кремлівських дієт! Їжа має бути повноцінною, але жирне, борошняне і солодке доведеться з раціону виключити.

2. Обов’язкове зайняття спортом. У ідеалі записатися на фітнес або почати відвідувати басейн. Якщо це неможливо, треба хоч би зайнятися ходьбою, наприклад, після роботи-навчання щодня проходити одну-дві зупинки пішки.

3. Відвідування сауни. Від гарячої пари усі наші пори розкриваються, з них прекрасно виводиться і жир, і усі непотрібні речовини. Правило – після сауни не треба наїдатися. Якщо немає можливості відвідувати сауну, є прекрасна альтернатива, що називається “іспанський плащ”. Що робимо? Заварити в 2 літрах води вівсяну солому або гілки хвої (не екстракт!), змочити у відварі простирадло, обернутися, згори нехай хто-небудь з домашніх допоможе обмотатися шматком целофану і накриє вас ковдрою. Тривалість процедури 1 годину. Після треба ретельно вимитися під душем. Можна за допомогою антицелюлітного мила або гелю. Під час цієї процедури дуже корисно масажувати шкіру проблемних ділянок спеціальною масажною рукавицею або валиком. Після душу наносимо антицелюлітний крем.

Таких кремів зараз випускається так багато, що в них можна заплутатись. З’явилися навіть термальні. Після їх застосування шкіра червоніє від припливу крові, спостерігається припікання. Ці креми, безумовно, корисні. Вони посилюють кровообіг і покращують стан шкіри, роблячи її ніжнішою. Коштують антицелюлітні крему не дешево, а чи допомагають?

Річ у тому, що ніякий, навіть найкращий з них не позбавляє від целюліту, а лише покращує зовнішню структуру шкіри, будучи доповненням, не панацеєю! Те ж відноситься і до ефірних олій. Для боротьби з целюлітом краще підходять олія мандарина, мигдалю, м’яти, бергамота, грейпфрута і лаванди. Їх можна застосовувати для масажу і для ванн.

Як робити антицелюлітний масаж самостійно?

4. Робити масаж. У антицелюлітній боротьбі він є найдієвішим і ефективнішим, але для досягнення стійкого результату повинен виконуватися тільки професіоналом! Це не порожні слова. Масаж взагалі справа делікатна. Деякі вважають – хто-небудь пострибав на спині, ось і по-масажував. Насправді тут існують свої правила і спеціальна техніка.

Який масаж дійсно можна зробити собі самому?

Медовий масаж живота, і передніх поверхонь стегна. Такий антицелюлітний масаж, вважається одним з найсильніших. Робити його можна тільки тим, у кого немає алергії на мед.

Техніка виконання антицелюлітного масажу вдома

Масаж виконується сухими руками без мазі, олії і чого-небудь ще. Перед нанесення меду шкіру треба розігріти погладжуючими, потім розтираючими рухами. На животі вони виконуються тільки за годинниковою стрілкою, а на стегнах зверху вниз. На розігріті ділянки нанести мед. Долоню правої руки треба притискати до тіла і різко відривати. Виконувати треба часто і по усій поверхні, що намазана. За часом цей антицелюлітний масаж робиться від 10 до 15 хвилин. Шкіра після нього стає червоною і хворобливою, але це швидко проходить. Після масажу потрібно прийняти душ по методу, вказаному вище.

Антицелюлітний масаж вакуумними баночками в домашніх умовах

Спеціальні масажні банки продаються в аптеці. Ділянки тіла, які можна самостійно охопити таким масажем, ті ж, що і при медовому. Перед масажем тіло змастити масажною або оливковою олією. Можна масажним кремом. Масаж розпочинають з погладжування, потім проводять розтирання. Цей прийом виконується тими ж рухами, але з більшим зусиллям. До розігрітого тіла прикладають банку так, щоб вона присмоктувала. Після цього, притримуючи, щоб вона не відпала, але не натискаючи, водять банкою по шкірі. Рухи можна виконувати як завгодно. Банку, що відвалилася, прикладають знову. Тривалість процедури – 15 хвилин. Після її завершення обов’язково треба виконати прийом “погладжування”.

Антицелюлітний масаж який найважче здійснити – ручний. Якісно зробити його самому практично неможливо. Все, що можна зробити самому – прості розтирання і розминання шкіри. Добре для цієї мети використати антицелюлітні скраби. Професійний антицелюлітний масаж вважається одним з найважчих. Виконувати його треба не менше години, причому на усіх проблемних ділянках. Ідеально, якщо цей масаж робиться регулярно, але частіше 2 раз на тиждень не вартує, тому що не кожен організм зможе витримати таке високе навантаження.

Окрім загальноприйнятих існують і екзотичні види масажів, наприклад, масаж ложками, запропонований німецьким косметологом Кохом, і антицелюлітний масаж спеціальними масажерами. Для ложкового масажу бажано брати важкі металеві ложки. Від інших толку буде ще менше. Проблемні ділянки треба змастити антицелюлітним кремом і старанно масажувати ложками, виконуючи кругові рухи. Тривалість процедури не менше 30 хвилин. При використанні масажерів треба чітко виконувати інструкції, що додаються до товару. Робити екзотичний антицелюлітний масаж ложками в домашніх умовах в принципі не складно, але мало ефективно.

Окрім цих сумнівних закордонних способів перевірені часом наші, народні. Один з ефективних способів антицелюлітного ефекту – контрастний душ. Робити його корисно всім. Техніка виконання проста до примітиву. Треба стати під душ і поперемінно поливати себе крижаною і гарячою водою. Розпочинати з помірних температур, наприклад, холодна 25 градусів, тепла 30. Поступово (тижні за три) холодну температуру довести до 15 градусів, а гарячу до 40. Міняти воду 10 разів, закінчити процедуру теплою водою, після чого добре розтерти тіло і змастити проблемні ділянки антицелюлітним кремом. Контрастний душ є прекрасною зарядкою для судин, добре відновлює їх працездатність і сприяє зменшенню целюліту.

Способів як лікувати целюліт в домашніх умовах багато, але толк від них буде тільки при регулярному комплексному їх застосуванні.