Як обрати кросівки для бігу: амортизація, посадка, покриття

Хочете пересісти на велосипед для поїздок на роботу чи прогулянок містом, але не знаєте, з чого почати? Ця стаття допоможе розібратися в типах велосипедів, правильно підібрати розмір рами, вибрати потрібні аксесуари та навчитися доглядати за велосипедом. Читайте — і вперед на маршрут.

Починати бігати з нуля буває складно — особливо коли не знаєш, з чого стартувати і як не закинути вже після другого тренування. Ця стаття дає конкретний тримісячний план із чергуванням ходьби й бігу, пояснює техніку, дихання та типові помилки новачків. Дотримуйтесь плану — і за 12 тижнів пробіжите перші 5 км без зупинок.

Які обмеження діятимуть у столиці? У Києві п’ятницю, 3 липня, оголосили Днем жалоби за загиблими внаслідок наймасованішої атаки російських військ на столицю. У місті приспустять державні прапори та скасують усі розважальні заходи.

Прикордонники пояснили, чому краще не їхати через кордон у вихідні Державна прикордонна служба України дала рекомендації мандрівникам, як уникнути довгих черг під час виїзду з країни. Найкращим часом для поїздки залишаються робочі дні.

Всього одна знахідка в будинку літньої жінки назавжди змінила історію та врятувала столицю від облоги У четвер, 2 липня, за новим церковним календарем віряни відзначають одне з найважливіших Богородичних свят року - Покладання чесної ризи Пресвятої Богородиці у Влахерні.

Він закликав створювати рівні можливості для ветеранів без бар'єрів та обмежень На скандал довкола запливу SUBARU TRIATMAN SERIES, де ветеранам з ампутаціями обмежили кількість місць для участі, відреагував ветеран і громадський діяч Олександр Терен.