Сонце знову штормить: коли чекати магнітну бурю та як врятувати голову від болю

Астрофізики опублікували свіжі дані про сонячні спалахи - прогноз виявився несподіваним

Попри те, що літо зазвичай рідко тішить спокійним космічним прогнозом, останні дні місяця пройдуть без екстремальних червоних рівнів небезпеки. Проте сонячна активність все ж внесе свої корективи в наші плани, і геомагнітне поле буде дещо збуреним.

РБК-Україна розповідає, чого чекати від магнітних бур у період з 26 по 30 червня та як захистити свій організм від космічного впливу.

Більше цікавого: Чоловіки часто їх уникають: кардіолог назвала 5 продуктів для захисту серця

Прогноз магнітних бур

За даними супутникових систем та міжнародних геліогеофізичних центрів, наприкінці червня Землю очікує хвиля слабкої та помірної геомагнітної активності. Світило підкине кілька порцій сонячного вітру, але до повноцінного затяжного шторму справа не дійде.

Календар космічної погоди на ці дні виглядає наступним чином:

• 26 та 27 червня: Нас очікують найнеспокійніші дні цього періоду. Показники магнітного поля піднімуться до позначки Kp 3.7. Це вважається помірним геомагнітним збуренням (жовтий рівень небезпеки). Найсильніше коливання відчуватиметься вранці та пізно ввечері.
• 28 червня: Магнітосфера почне поступово заспокоюватися. Рівень активності впаде до Kp 3, що є верхньою межею норми.
• 29 та 30 червня: Кінець місяця пройде під знаком повного штилю. Сонце "відпочиватиме", а К-індекс не перевищить позначки Kp 2, що означає абсолютно спокійне геомагнітне поле.

Хто у зоні ризику та як реагує наш організм

Показник у 3.7 бала не є критичним, тому більшість здорових людей навіть не помітять цих космічних коливань. Проте метеочутливі особи, люди похилого віку, вагітні жінки та ті, хто має хронічні серцево-судинні захворювання, можуть відчути певний дискомфорт.

Серед найпоширеніших симптомів у ці дні:

• легкий, але настирливий головний біль або мігрень
• раптова слабкість, сонливість або, навпаки, безсоння вночі
• стрибки артеріального тиску та прискорене серцебиття
• апатія, дратівливість і важкість при концентрації уваги

Як захистити себе: прості правила безпеки

Щоб штормові відголоски не зіпсували вам кінець робочого тижня та вихідні, лікарі радять скоригувати свій щоденний розклад. Насправді правила дуже прості, але вони реально працюють.

• Зменште споживання міцної кави, енергетиків та алкоголю - краще замініть їх чистою водою або трав'яним чаєм.
• Намагайтеся не перевантажувати шлунок жирною та гострою їжею.
• Слідкуйте за режимом сну й намагайтеся спати не менше 7-8 годин.
• І обов’язково додайте до свого дня легкі прогулянки на свіжому повітрі, уникаючи при цьому прямого палючого сонця.

Ще більше цікавого:

Магнітні бурі: кардіолог пояснила, чому у вас насправді болить голова та як цього уникнути

Половина населення під ударом: які психічні розлади масово ширяться в Україні