Життя дуже важке. Хвороби просто долають. Стрес, погана екологія, неправильне харчування. Вважається, що через нерви виникає багато захворювань. Але нам усім щодня доводиться до знемоги доводити право на своє існування під небом, боротися за своє життя. На шляху доводиться терпіти підлість і образи інших людей. А усе це рано чи пізно позначається на нервовій системі. Деякі можуть не приймати все близько до серця. Але як бути іншим, вразливішим і емоційнішим. Вихід тільки один, дізнатися, як зміцнити нервову систему. Інакше безсоння і постійні головні болі стануть Вашими постійними супутниками.
Методи зміцнення нервової системи
Ретельно вивчіть себе. Розумію, що звучить це дещо абсурдно, але починати треба саме з цього. Розберіться, що саме найбільше Вас дратує і нервує. Цим можна добитися зниження потоку стресу. Просто, по можливості уникайте потенційно небезпечних ситуацій. Але не все можна зробити для цього. Як, наприклад, бути з докучливими сусідами, сварливою свекрухою або тираном начальником. Можна спробувати кардинально змінити усе своє оточення. Але це дуже і дуже складно і морочливо.
Можна постаратися так налаштувати себе, щоб усі стресові ситуації переносити спокійніше. Не у кожної так вийде, але спробувати можна. Намагатися не звертати увагу на дратівливі речі або дії, які вас дратують. Навчитися правильно відпочивати. В першу чергу психологічно. Для цього спробуйте сісти в улюблене зручне крісло, включити спокійну музику або мультфільм. Пам’ятайте, від посмішки стане усім світліше. Закрийте очі, подумайте про що-небудь спокійне, лагідне, тепле. Спробуйте яке-небудь хобі. Непогано зміцнює нервову систему в’язання, бісероплетіння, або вишивка.
Домашні тварини також позитивно впливають на нервову систему. Кішечка, собачка, акваріумні рибки або морська свинка допоможуть Вам заспокоїтись після напруженого дня. Якщо є бажання, то можна зайнятися спортом. Запишіться в тренажерний зал або басейн. Часто трапляється так, що фізична втома ніби виганяє психологічну. Вважається, що важке навантаження зміцнює нервову систему. Можна спробувати заняття йогою або медитацією. Хоч це і не властиво слов’янській культурі, проте, дієво. Ці вправи з глибоким філософським підтекстом розроблені саме для заспокоєння нервів. Який би з вище перелічених способів Ви не обрали, вірте, що все у Вас вийде. Якщо людина вірить у свої сили, то їй і гори зрушити не проблема. Тепер зрозуміло, як зміцнити нервову систему?
як заспокоїтись і звільнитись від стресу, як не приймати все близько вправи